Rücken stärken & standhaft sein
Wir nehmen uns Zeit für Atemübungen, Körperreflexion und Entspannung. Mit sanftem TriYoga stärken wir den Rücken. Stück für Stück analysieren wir die Wirbelsäule.
Die Bezeichnung „Wirbelsäule“ ist nur eine Annäherung an die Wirklichkeit. Sie ist weniger Säule als viel mehr geschwungener Bogen, der einer Veränderungskurve gleicht.
Das komplexes Reizleitungssystem stellt die Verbindung zu nahezu allen Körperfunktionen her. Dabei wirkt alles zusammen und funktioniert nur durch Interaktion.
Ausgewogene Abläufe sorgen in Organisationen aller Art für eine harmonische Atmosphäre. Es ist der Rhythmus, der Freude und Entfaltung bringt.
Die Wirbelsäule ist unser verbindlichstes Organ. Sie besteht aus festen Bestandteilen, den Wirbeln und flexiblen Bandscheiben. Zusammen mit einer Unmenge von Bändern und Muskeln sorgt sie dafür, dass wir uns in alle Richtungen drehen und beugen können. Über die kleine autonom gesteuerte Muskulatur wird einen Großteil, der auf der Wirbelsäule wirkenden Last abgefedert.
Diese kleine autonomen Muskulatur, die den Rücken stärkt, können wir durch langsam Bewegungen sehr gut erreichen.
Durch langsame und sanfte Bewegungen, verbessert sich die Versorgung mit Sauerstoff. Das sorgt für Muskelaufbau und Abtransport von Körper schädigenden Stoffen. Dadurch verbessert sich Stabilität und Flexibilität gleichermaßen.
07:30 – 08:30 Uhr Yoga am Meer inkl. Mediation
08:30 – 09:30 Uhr Schwimmen im Meer
09:30 – 11:00 Uhr Brunch
11:00 – 12:00 Uhr Wissenswertes zur Wirbelsäule
12:00 – 14:00 Uhr Yoga Flow zur Aktivierung der Wirbelsäule
Zeit für Ruhe, Strand, Schwimmen & Ausflüge
Freie Gestaltung des Abendessens
Nach Vereinbarung ab ca. 20 Uhr Meditation
Haben Sie Fragen?
Dann buchen Sie einen kostenfreien Telefontermin.